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昔日的女神霸气归来,大S瘦身后重返颜值巅峰,曾经的女神回来了
发布时间:2020-09-20

那么普拉提到底是什么?普拉提是一种高效率消耗热量的运动,如今很多女星都在做这项运动,因为她们工作繁忙同时还要保持身材,所以选择这项运动,普拉提随时随地都可以进行,十分方便,适合懒人一族以及工作族,每天只需20分钟即可完成瘦身塑形运动。目前许多女星都在用它训练,像是王菲、孙俪、刘嘉玲等。

平躺于瑜伽垫上,双脚踩住拉力器脚蹬处,双手保持在胸前握住拉力器手柄,双腿向远处蹬出,这是一个高效瘦腿的动作,每组坚持20次,坚持4组,高手联盟1616.hk进入,组间休息30秒。

身体平躺在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,通过腰腹发力将双腿上提至与地面垂直,每组重复20次,坚持4组,组间休息30秒。

动作一、站立拉伸

在大S年轻的时候还是很瘦的,可她却是天生的易胖体质,而且还很容易出现水肿,日常只要稍稍不注意饮食就会出现身材走样的情况,所以很多时候大S保持吃素,同时为了保持自己的腿部线条,她从十岁开始就每天坚持按摩和运动,所以她的身材一直保持得很好。

可怕的是在大S产后出现了发福的情况,为了保持营养,大S吃了很多高能量食物,对于易胖体质的她来说,这简直就是噩梦,当然体重也不可避免的升到了148斤,整个脸都胖了一大圈,胳膊上的赘肉更是显眼,曾经的女神模样完全地消失了,甚至还被网友们吐槽像极了大妈。

这一款拉力器是许多知名健身主播都在推荐使用的一款拉力器,要比其他拉力器好用许多。新店开业,原价199的拉力器,如今99你就可以获得拉力器+瑜伽垫。

当然肥胖对于大S来说也只是暂时的,仅仅几个月的时间,大S从148斤重新瘦回了90斤,重新出现在镜头下的她仿佛什么都没有改变一样,还是那个“少女时代”中杉菜的模样,再次成为了大家眼中的“女神”形象。

动作二、腰腹提拉

身体直立站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器的脚蹬处,大臂贴紧身体,小臂握住拉力器向上提拉,坚持10次之后,大臂向两侧打开,手臂再次向上提拉,坚持10次,每组共20次,坚持4组,组间休息30秒。

一款好的弹力带采用的是4股乳胶管,这样可以增强其回弹能力,也让它更加的结实耐用,即便刻意的拉扯也不会让它出现绷断的情况。

大家可能也都了解娱乐圈当中对自己最“狠”的几位励志女星,其中大S就是名列前茅的,很多人对自己的“狠”都不是持久的,但是你看大S却对自己足足“狠”了20年,苗条的身材是所有女人一生的追求,减肥有的时候相对容易,但是想要控制自己的体重却很难,特别是将体重控制在小数点的那些女人。

动作三、臀腿提拉

手柄处采用的是泡沫手柄,它的好处在于可以及时地吸走训练时出的汗,同时可以防滑,最重要的是它的手感更加好,让你能够沉浸于训练之中。

当然最为重要的还是坚持,好身材都是通过坚持训练所换来的,另外还要管住自己的嘴巴,这样才能让你更快的瘦身塑形,要知道人生只有一次,坚持下去,你也可以成为他人眼中的“女神”,行动起来吧!

脚蹬采用的是高密度NBR防滑脚蹬,条纹的设计可以起到防滑的作用,回弹材质让你训练时更加舒适,带给你沉浸式训练体验。

给大家推荐3个普拉提动作,建议大家收藏训练,每天只需20分钟,换你好身材!

对于女性来说最重要的莫过于脸蛋还有身材了,而脸蛋也只能给人一种视觉冲击力,一个好的身材却能让整个人都浑身一颤,这一点别在女星身上表现得淋漓尽致,可以发现娱乐圈的每一个女星都在拼命地控制自己的身材,这样才能让她们在“万花丛中”更加的出众。

就连她的老公汪小菲也说大S是非常自律的,甚至还爆出了大S一个月瘦下20斤的小秘诀,她每天都会在家做20分钟的普拉提运动。

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